Hoppas på lagom mycket träningsvärk

Lördag, underbart att få sova, 11h! Vaknade dock framåt småtimmarna som vanligt av att F petade med sin lilla tass (- påminnelse till mig själv, måste klipppa hennes klor så fort D kommer hem). Nu sitter jag i soffan och känner mig nöjd efter ett träningspass som (jag hoppas) kommer att kännas i morgon, liite träningsvärk vill jag ha! Planen var egentligen vilodag idag men tog den igår istället. Åkte till banken efter jobbet i går,vilket tog en mycket längre än vad jag trodde. Många kunder, många bankmänniskor som sprang omkring men väldigt få som faktiskt hjälpte till...kan det bero på att det var vid 13 (lunchtid) och att det var fredag? Bytte iaf från sörmlandsbanken till swedbank, vilken sörmlandsbanken hör till men var iaf tvungen att avsluta mina kontor där och skapa nya här. Detta tog som sagt väldigt lång tid och efteråt hade huvudvärken kommit ikapp mig så jag åkte hem istället, det vill säga ingen träning....idag tillbringade jag iaf nästan 3h där! 6km löpning i lite olika takt (1 lugn, 2 km snabb, 3 km "lagom" ) sedan styrka och det är musklena jag hoppas att jag ska känna av i morgon, hela kroppen fick sig en genomkörare!

I morse funderade på målet med min träning, det mest konkreta är väl tjejmilen i början av september under 60 minuter (förra året spang jag på 65min). Måste få fart på min internallträning för att få upp farten lite, att springa långt - både gällande längd och tid har jag redan i kroppen men nu är det alltså hastigheten jag måste jobba på. Sedan vill jag så klart bli starkare därav all styrketräning och orka mer. Men jag vill ju även minska lite mått, kg bryr jag mig kanske inte så mycket om eftersom muskler väger men omkrets på lår, rumpa och armar skulle ju inte skada om de minskade lite- Eftersom det står still, både kg mässigt och omkretsmässigt funderade jag på hur jag äter och ska försöka ändra lite, D säger att jag äter för lite. Han tränar ju ungdomar som tränar simning 6ggr/veckan och har själv tränat så mycket (även om det var ett tag sedan) så han vet väl vad han pratar om. Jag är iaf duktig med mellanmål och att äta nått efter träning nuförtiden! Men ska väl kanske försöka äta lite mer frukost (just nu äter jag bara typ 1-2dl gröt och en kopp kaffe, ett ägg eller en hårdsmörgås till skulle kanske inte skada, detta gäller vardagar, på söndagar blir det scones) lunchen äter jag i skolan men brukar inte äta pastan, riset eller potatisen utan bara grönsaker till...ska väl kanske ta lite pasta/potatis också, iaf de dagar jag ska träna...ris lägger sig i en klump i magen så det äter jag inte så ofta. Middagen blir även den utan kolhydrater i form av pasta, potatis m.m. även längesedan jag åt bulgur m.m....ok, ska lägga till det till middagen....då kanske jag slipper sötsugen på kvällen som jag ofta dämpar med en frukt och frukt är ju bra i små mängder men kanske inte så mycket som jag äter...får ta och äta gurka istället om jag vill knapra på något. Ska fundera på detta och se vad som händer...idag åt jag därför lite pasta med en jätte god pastasås med saffran och räkor! MUMS!

Trevlig kväll!